找回強大的自己，承接孩子的脆弱——新書導讀《擁抱孩子的脆弱時刻》

「不會有父母原本就打算生氣，但情緒卻一發不可收拾——而事後他們的心情通常很糟。」

大眾運輸、百貨公司、餐廳、遊樂場……只要是親子一同出現的場合，不免發生孩子哭鬧的場景，有時旁邊還會有位情緒已然崩潰的父母大吼著：「叫你不要再吵了！是沒聽到嗎！」但偶爾，也會看到情緒不受牽動、耐心與孩子溝通的父母。我記得有次在超市，一個小男孩因為媽媽不幫他買想吃的零食，開始在走道上咆哮嘶吼，這時媽媽拉起孩子的手，蹲在他面前，表情看來平穩又堅定地對他說話，雖然聽不清她與孩子的溝通內容，但我看見孩子原本高漲的情緒漸漸緩和，最後母子手牽著手離開。

如果可以選擇，大家都想成為那樣總是平穩、冷靜的父母，然而無論與誰相處，難免會有情緒波動的時刻。有時我們感覺自己很有活力、能夠掌握任何狀況，面對外界的任何壓力或難事都有辦法解決，且不會產生任何情緒波動；但也有另一種時刻，一點小事都令我們感到煩躁或挫折，彷彿隨時要火山爆發，這時只要再被「小小的一戳」，瞬間就讓「靈魂沸騰」、情緒暴走；事後除了感到精疲力盡，如果面對的是孩子，還會懊悔不已，想著為什麼當下無法控制情緒，彷彿又距離理想父母這樣的角色更遠了……

我也可以成為一名內在強大的父母？

身為父母總有一關又一關艱難的親子試煉，不過別氣餒，《擁抱孩子的脆弱時刻》作者金‧約翰‧培恩（Kim John Payne）做為一位教育人士與家庭諮商師，他在書中提供許多實用技巧來幫助父母和教育工作者，從各種面向找出情緒的源頭，打破累積已久的情緒慣性循環，讓父母能與孩子建立更良好溝通關係。這也並不是一本典型探討如何教養孩子的書，它的特別之處，在於將焦點放在探索教養者的情緒。

許多父母可能經常覺得，孩子脫口而出的尖銳言論，根本是故意的！正如書中一位母親提到，女兒總是有辦法戳到她的痛處：「當女兒說她恨我、告訴我朋友的媽媽都比我好時，直擊了我最脆弱的地方。我必須花很多時間工作，我知道這會使我脾氣很差。」這樣的經歷可以追溯回到自身經驗，或長期未處理的情緒問題。正如上面這位母親，她的內心有著因離婚產生的罪惡感，以及身為單親媽媽的不安。作者提及，潛藏心中未解開的結，容易像我們不知道如何歸類的物品，漸漸累積成一整落。一方面形成心理垃圾，一方面我們也因不知怎麼處理而感到挫折，於是更加容易被觸發。

因此，除了找出問題根源，作者也提醒父母，「頂嘴」其實是孩子發出的求救訊號，當孩子以「莫名奇妙」的態度回應時，要「以好奇取代指控」，表達願意了解孩子的心意。前陣子，我去安親班代課，某天一位平常表現積極的男孩不只沒耐性，也直接拒絕學習，平常的我可能大聲斥責，但那天我說：「今天發生什麼事嗎？是不是讓你的心情不好？」他聽到這句話，臉上露出一絲驚訝。我再對他說：「下課時如果你想說，可以來找我。」下半堂課時，我就再度看到了他平常積極的模樣。藉由我自己的小小經歷，也應證了作者在書中所說，親子間溝通重點不在於得到答案，而是解除孩子心中的警報，並且讓他知道，當他需要時，大人都在身邊。

持之以恆的回應練習，成為孩子安全的情緒港灣

除了理性的溝通之道，本書另一個給父母的法寶——「同情心回應練習」，則是帶領教養者深入內心，透過類似冥想的練習，創造內在的平衡。作者根據多年帶領親子工作坊的經驗，設計出平易近人的步驟，讓父母從接受自我的負面情緒開始、逐步發覺關係中的困難面向，每天只要花數分鐘練習，就能有效轉化與孩子的關係。這樣的心靈想像過程並不難，因為就連我自己在編書時，也常不由自主跟著書中步驟實作，感受與發覺自己心情順暢或激動的時刻，漸漸地對任何情緒的出現都更敏感，也更能掌握自己的情緒脈動。而這樣的練習神奇的是，冥想對象可以是自己，也可以是孩子，或任何希望能轉化僵持關係的人。

作者還提醒父母，別忘了鼓勵自己在教養路上的小小成功，就算只是今天準時接送孩子上下學這樣微小的事，也要給予自己肯定。當父母有了自信，更能用和諧的語氣與孩子說話，這時親子關係便加深了，「未來孩子迷惘時，他們不會推開我們，因為我們就像安全的情緒港灣，是他們可以休息和重新整頓自己的地方。」

其實孩子們遠比大人想像得更加柔軟，父母只要找出自身情緒開關，就能有效和緩想發脾氣的念頭，阻止自己的理智斷線。同時透過本書提供的練習，調整好教養者自身狀態，讓慈愛的回應成為反射動作，就能和孩子慢慢建立良好的互動關係。當我們面對外界或從孩子而來的任何挑戰或困難，都能站穩腳步，以堅定的慈愛與關懷，傳遞心中想給予孩子的價值觀，讓他們的未來能同樣的堅定。正如作者所說，你對他們的最終期待將會實現：孩子會一切安好。

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