你要快樂，才能好好生活：10個讓你每天更美好的幸福處方

★　超人氣醫師、《星期日泰晤士報》暢銷作者最新力作！　★

★　英國亞馬遜、《星期日泰晤士報》暢銷榜Top 1，讀者高分推薦！　★

＃被譽為英國最有影響力的醫生之一

＃著有3本《星期日泰晤士報》暢銷書

＃歐洲最高人氣的健康類Podcast節目「Feel Better, Live More」主持人

＃英國BBC 1家庭醫療節目《Doctor in the House》主持人，平均觀看人次達500萬

＃TED演講「How to Make Diseases Disappear」累積逾570萬觀看

有著逾20年全科醫師資深經驗的冉甘．查特吉，致力於改變未來醫學的實踐方式，幫助人們過上更好的生活。而他就快樂對於人體身心的影響，有著長期的觀察和研究。

他見證過許多個案被生活壓得喘不過氣、甚至筋疲力盡，臉上只有滿滿的不快樂，進而導致身體也跟著出現狀況。

「我們不斷忙著做更多、成為更好的人、獲得更多的東西，忙到都忘記了單純活著的樂趣。」

背負著巨大的壓力和疲憊，我們總是想方設法，只為得到一點慰藉、不要讓自己那麼不快樂。

但許多看似有用的「方法」，不僅對我們毫無益處，而且很可能會連帶賠掉真正的快樂。

在多年的臨床經驗和科學驗證中，查特吉醫師指出快樂其實非常簡單和純粹，只需簡單達到三個條件，就能讓我們收穫恆久、純粹而堅實的快樂——

✓心滿意足

✓表裡如一

✓自主掌控

許多被身心問題所苦個案在接納了查特吉醫師的醫囑後，不僅心靈得到療癒，身體狀況也跟著大幅改善。

本書提供了超多伸手可及的實用建議，不管你現在是生活很困難，還是只想要過得更快樂一些，只要一點一點地練習，本書都能幫助你鞏固自己的快樂支柱，收穫真正的幸福人生。

不必苦苦追尋，也不用枉花金錢，

我們需要的所有快樂，早已存在我們心中。

幸福推薦

侯文詠／人氣作家

許瑞云醫師／身心靈暢銷書作家、心能量管理中心執行長

廖心筠／收納達人

（排列依姓名筆畫數）

各界好評

「無論你現在感到多麼快樂，本書都可以讓你的快樂更上一層樓，也能讓你更加堅定。」——菲恩・卡頓Fearne Cotton／BBC當紅女主播

「本書對於快樂的本質，以及我們如何收穫快樂，有著透徹的見解。」——麥特・海格Matt Haig／暢銷心靈作家，《活著的理由》、《午夜圖書館》作者

「只消微小的改變，本書就能幫助你的生命變得充實無比。」——葛瑞格．麥基昂Gregory McKeown／《紐約時報》暢銷作家，《少，但是更好》、《努力，但不費力》作者

本書特色

★不用花大錢，也能讓生活過得更棒的10個幸福處方。

★超多平易近人的實用練習，不僅讓心靈幸福，也能改善生理健康。

★正視和擺脫無意義的「垃圾快樂」，收穫真正充實的快樂人生。